最近、医療機関で抜け毛の症状を相談する若い女性が増えていると言われています。
かつて、抜け毛といえば、30代、40代以降の女性が悩むものと思われてきましたが、最近の若い女性はなぜ、抜け毛に悩まされているのでしょうか。

 

一番多いのは、極端な食事制限などの無理なダイエットをしているパターンです。
食事の量を減らすと、確かに体重は減りますが、体の代謝機能が低下してしまいます。

 

代謝が下がると、筋肉が落ちて体全体の血行が悪化するだけではなく、食事から摂った栄養素が頭皮や毛母細胞に届きにくくなってしまいます。

 

健康な髪をつくるには鶏肉やたまごなどに含まれる良質なたんぱく質と亜鉛や鉄分などのミネラルが欠かせません。
ダイエットしているからといって、サラダしか食べない…といった食生活は美しい毛髪をキープするためにはNGなのです。

 

またダイエット中は特にミネラルが不足しがちなので、意識してミネラルを摂る必要もあります。

 

ミネラルやビタミンが必要!というと、『サプリメントで摂ればいい』と考える人もいますが、こうした栄養素はきちんとした食事を摂って、きちんと機能してくれるのです。
まともな食事を摂らずにサプリメントだけで栄養補給するのはやめましょう。

 

また過剰なダイエットで生理が止まってしまった…という女性がいるように、間違ったダイエットはホルモンバランスにも影響を与えます。
ダイエットをするときは『きちんと食べて痩せる』方法を選ぶようにしましょう。